Una dieta equilibrata per perdere qualche chilo di troppo

La prova costume si avvicina, tra un paio di mesi dovremo rispolverare i costumi ed archiviare definitivamente jeans e maglie pesanti, in favore di top e shorts. E ogni prova costume che si rispetti viene quasi sempre accompagnata da considerazioni negative circa il proprio aspetto fisico: la pancia, le cosce grosse, la cellulite. E così impazzano sul web e non solo una serie di diete che promettono risultati strabilianti in tempi minimi, dell’ordine di 4 chili a settimana. Una tale perdita di peso è possibile, ma il calo non riguarderà la massa grassa, bensì la massa muscolare (che pesa più di quella grassa) e i liquidi. Così, una volta terminata la drastica dieta, ci si ritrova quasi subito a riprendere tutti i chili Continue reading »