Contrastare il cattivo umore: il potere delle endorfine

Il sole, del buon cibo, la pioggia, una canzone piuttosto che un’altra: sono tutte piccolezze, dettagli apparentemente insignificanti che hanno tuttavia un effetto importante, in positivo o in negativo, sul nostro tono dell’umore.
Ciò accade perché tutte queste condizioni-e non solo-sono in grado di influenzare la produzione e il rilascio, da parte del nostro organismo, di sostanze molto particolari: le endorfine.
Le endorfine sono classificabili come neurotrasmettitori, vengono prodotte principalmente nel lobo anteriore dell’ipofisi, ma anche nel surrene e in alcuni tratti dell’apparato digerente, e hanno proprietà simili a quelle della morfina e dell’oppio, quindi analgesiche ed eccitanti. Continue reading »

Sindrome premestruale

Le donne, molto spesso già complicate e particolari di per se, possono divenirlo ancora di più nel periodo antecedente il manifestarsi del flusso mestruale, a causa della rinomata “sindrome mestruale”. Per gestire il rapporto con una donna durante questi giorni, è importante innanzitutto capire cosa succede durante questo periodo del ciclo femminile. Ad essere responsabili dei cambiamenti d’umore, ma non solo, che si manifestano in questi giorni, sono gli ormoni, ed in particolari gli sbalzi ormonali che si verificano nell’arco del ciclo mestruale: nelle prime due settimane del ciclo, sono gli ormoni estrogeni a prevalere, di conseguenza la donna sarà più tranquilla e rilassata; nelle ultime due settimane, invece, il livello di estrogeni diminuisce per dare spazio al picco di progesterone, principale responsabile di quelle alterazioni fisiche ed emotive che vanno a costituire nel loro insieme la sindrome premestruale. I sintomi fisici includono sensazione di gonfiore, cefalea, peggioramento o comparsa di acne, aumento del senso della fame, aumento di peso. I sintomi emotivi comprendono irritabilità dell’umore, depressione, diminuzione della libido, debolezza, diminuzione del livello di tolleranza e di sopportazione.

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